Cómo bajar su colesterol

El colesterol alto está relacionado con enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Puede bajar su colesterol mediante cambios en el estilo de vida saludables para el corazón, por ejemplo:

• Cambiar su dieta
• Controlar su peso
• Hacer actividad física con regularidad

Si los cambios en el estilo de vida por sí solos no reducen el colesterol lo suficiente, es posible que también deba tomar medicamentos. Existen varios tipos de medicamentos para reducir el colesterol, incluidas las estatinas. Obtenga más información sobre las causas del colesterol alto.

Beneficios del ejercicio para personas mayores

El ejercicio y la actividad física benefician a casi todas las personas, incluidos los adultos mayores. Hay cuatro tipos principales y cada uno es diferente. Practicar todos ellos le entregará más beneficios.

• Las actividades de resistencia, o aeróbicas, aumentan la respiración y la frecuencia cardíaca. Algunos ejemplos son las caminatas o correr, bailar, nadar y andar en bicicleta
• Los ejercicios de fuerza fortalecen los músculos. Levantar pesas o usar bandas elásticas puede fortalecerle
• Los ejercicios de equilibrio ayudan a prevenir caídas
• Los ejercicios de flexibilidad estiran los músculos y pueden ayudar a que su cuerpo permanezca relajado

¿Cuánto ejercicio deben hacer las personas mayores? Entérese.

Hombro congelado: Síntomas y tratamiento

El hombro congelado afecta principalmente a personas de 40 a 60 años, en su mayoría mujeres. Los principales síntomas de un hombro congelado son:

• Disminución de la movilidad del hombro
• Dolor
• Rigidez

¿Cómo se trata? Conozca más sobre el hombro congelado.

¿Se va a vacunar contra el COVID-19?

Prevención del cáncer de cuello uterino

El cáncer de cuello uterino es causado por un virus llamado virus del papiloma humano (VPH). Es posible que en un principio, el cáncer de cuello uterino no cause síntomas, pero más adelante puede haber dolor en la pelvis o sangrado vaginal. Las vacunas pueden proteger contra varios tipos de VPH, incluyendo algunos que causan cáncer. Conozca más.

Receta: Wantán de pollo al vapor

Los wantanes de pollo al vapor son muy fáciles de preparar. Puede usar tofu desmenuzado en lugar de carne para disfrutar de una versión vegetariana.

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