¿Sabe hacerse un autoexamen de piel?

¿Sabe cómo revisar su cuerpo para encontrar lunares o anomalías de la piel? Para que sea efectivo, usted debe saber que:

• El mejor momento para hacerse el examen puede ser después de bañarse o ducharse
• Si es mujer y se realiza a menudo autoexámenes de mama, también puede ser un buen momento para revisarse la piel
• Si es posible, utilice un espejo de cuerpo entero en una habitación bien iluminada para revisar su piel

¿Qué debe buscar? Entérese.

¿Quiere bajar de peso? ¡Muévase!

Un estilo de vida activo y una rutina de ejercicios, junto a una alimentación saludable, son claves a la hora de bajar de peso. Cambios simples en su estilo de vida pueden lograr una gran diferencia. Por ejemplo:

• En el trabajo, trate de subir las escaleras en lugar de usar el ascensor
• Cuando esté haciendo mandados, trate de estacionarse en el extremo más alejado del estacionamiento o, mejor aún, trate de caminar hasta la tienda
• En casa, trate de realizar quehaceres comunes como aspirar, lavar el carro, cultivar un huerto o jardín o barrer las hojas
• Si viaja en autobús, bájese antes de su parada habitual y camine el resto del trayecto

Conozca cómo lograr su objetivo para bajar de peso.

Enfermedades del bazo

El bazo es un órgano que se encuentra en su costado izquierdo, por arriba del estómago y debajo de las costillas. Tiene el tamaño aproximado de un puño. ¿Qué función tiene este órgano y qué enfermedades le afectan? Entérese.

¿Cómo cambia el sistema nervioso con el envejecimiento?

A medida que envejece, el cerebro y el sistema nervioso pasan por cambios naturales. El cerebro y la médula espinal pierden peso y neuronas, y las neuronas pueden comenzar a transmitir mensajes más lentamente. Entérese cómo el envejecimiento afecta al sistema nervioso.

Diverticulitis y diverticulosis

La diverticulosis es la aparición de pequeñas bolsas que se forman en el colon o el intestino grueso, llamados divertículos. Si las bolsas se inflaman o se infectan, se conoce como diverticulitis. El síntoma más común es dolor abdominal. También puede tener fiebre, náusea, vómitos, escalofríos y estreñimiento. ¿Cómo se trata? Entérese sobre la diverticulitis y diverticulosis.

Receta: Mezcla de frutos secos

Esta receta de mezcla de cereales y frutos secos hecha en casa esta lista en apenas 5 minutos y tiene granos integrales saludables, frutas secas y nueces. ¡Pruébela!

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