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Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

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VIH significa virus de la inmunodeficiencia humana. Sida significa síndrome de inmunodeficiencia adquirida. Es la e… https://t.co/fD8RMK2E2A
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Boletín Mi MedlinePlus: Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio
12/02/2020

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Miércoles 2 de diciembre
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ilustracion de una persona que baja de peso al hacer ejercicio

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio

Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio. ¿Sabía que mover su cuerpo por 30 minutos al día es suficiente para mejorar su salud? Un programa eficaz de ejercicios necesita ser entretenido y ayudar a mantenerlo motivado. Tener una meta ayuda. Su meta podría ser:

  • Controlar un problema de salud
  • Reducir el estrés
  • Mejorar su vitalidad
  • Poder comprarse ropa de una talla menor

Siempre hable con su profesional de la salud antes de empezar un programa de ejercicios.

El estrés y su corazón

El estrés es una realidad de la vida, pero cuando se va acumulando, puede afectar su salud física y mental. Demasiado estrés también puede ser nocivo para su corazón. Su cuerpo responde al estrés en muchos niveles:

  • Las hormonas del estrés lo hacen respirar más rápido
  • Su presión arterial sube
  • Sus músculos se tensan
  • Su mente corre a gran velocidad

Entérese cuáles son los peores tipos de estrés para su corazón.

Se viene el invierno: ¿Está preparado?

El invierno puede traer tormentas con frío extremo, lluvia helada, nieve, hielo y vientos fuertes. Mantenerse sano y seguro puede ser difícil. Es posible que ocurran problemas como:

  • Congelamiento e hipotermia
  • Incendios y envenenamiento por monóxido de carbono
  • Condiciones poco seguras en carreteras congeladas
  • Fallas eléctricas y pérdida de comunicaciones
  • Inundaciones por el derretimiento de la nieve y el hielo

Por ello, es una buena idea tener un plan para las emergencias que puede ocasionar el clima invernal.

¿Cuál es la diferencia entre un paro cardiaco y un ataque al corazón?

Cuando el corazón desarrolla una arritmia y este deja de latir, se produce un paro cardíaco súbito. Es distinto de un ataque al corazón (infarto), en el que el corazón suele continuar latiendo pero el flujo sanguíneo hacia el órgano se encuentra bloqueado. Entérese.

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Receta: Sopa cremosa de papas y puerros

Pruebe esta suave versión de la clásica sopa cremosa de papas y puerros para entrar en calor durante los días fríos.

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Tus signos vitales muestran qué tan bien está funcionando tu cuerpo. Por lo general, se miden durante la consulta m… https://t.co/0vUWkMjNao
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