Es muy importante cuidar la salud de sus ojos para prevenir la pérdida de la visión en el futuro. ¿Cómo hacerlo? Aquí le entregamos algunas recomendaciones fáciles para seguir:
Use lentes de sol para bloquear al menos el 99% de la radiación UVA y UVB
Consuma alimentos saludables para los ojos, como zanahorias y verduras de hojas verdes oscuras, como espinaca o col rizada
Haga ejercicio. La actividad física regular tiene muchos beneficios, incluyendo la protección contra enfermedades de los ojos
Dele un descanso a sus ojos. Pasar mucho tiempo frente a una pantalla puede ser nocivo. Intente usar la regla 20–20–20 a lo largo del día: Cada 20 minutos, aleje la vista de la pantalla y enfoque sus ojos unos 20 pies al frente por 20 segundos
Para evitar lesiones, use protección para los ojos. Por ejemplo, al practicar ciertos deportes, trabajar en fábricas o la construcción o al hacer reparaciones o proyectos en su hogar
¿Obtiene suficiente vitamina D?
La vitamina D es un nutriente esencial para tener huesos saludables, además de jugar un papel importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario. Es importante obtener la cantidad recomendada, ya que la deficiencia de vitamina D puede causar enfermedades de los huesos como la osteoporosis o raquitismo, entre otros problemas.
¿Cómo cambia el sistema nervioso con el envejecimiento?
A medida que envejece, su cerebro y sistema nervioso pasan por cambios naturales. El cerebro y la médula espinal pierden peso, y las neuronas pueden comenzar a transmitir mensajes más lentamente. Entérese cómo el envejecimiento afecta al sistema nervioso.
Problemas de la vesícula biliar
La vesícula biliar es un órgano que almacena bilis, un líquido producido por el hígado para digerir las grasas. Es más probable que cause problemas si algo obstruye el flujo de bilis, como los cálculos biliares. Entérese sobre las enfermedades de la vesícula.
Receta: Masa de pizza sin levadura
¿Quién quiere esperar a que suba la masa de pizza? Pruebe esta receta rápida y fácil de masa de pizza sin levadura para hacer pizza casera.
