COVID-19: ¿Qué mascarilla usar?

Usar una mascarilla (también llamadas máscaras o cubrebocas) es una herramienta de salud pública fundamental para prevenir la propagación del COVID-19, según el CDC. Es importante recordar que usar cualquier mascarilla es mejor que no usar ninguna. ¿Cómo usar una máscara correctamente para obtener la mejor protección?

Mascarilla de tela:

• Debe tener un ajuste adecuado sobre la nariz, la boca y el mentón para evitar fugas
• Múltiples capas de tejido transpirable
• Varilla nasal
• Tejido que bloquea la luz cuando se coloca frente a una luz brillante

Mascarilla desechable:

• Debe tener un ajuste adecuado sobre la nariz, la boca y el mentón para evitar fugas
• Múltiples capas de material no tejido
• Varilla nasal

¿Quiere saber más? Entérese.

Depresión: Síntomas y tratamiento

La depresión es más que sentirse triste por unos días. Es una enfermedad clínica severa y un trastorno del cerebro. Existen muchas posibles causas, incluyendo factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Los síntomas pueden incluir:

• Sentirse triste o “vacío”
• Pérdida de interés en las actividades favoritas
• Aumento o pérdida del apetito
• No poder dormir o dormir demasiado
• Sentirse muy cansado
• Ideas de muerte o suicidio

Entérese cómo se trata la depresión.

Beneficios del potasio

El potasio es un mineral que el cuerpo necesita para funcionar normalmente.

• Puede ayudar a la función de los nervios, a la contracción de los músculos y a que el ritmo cardiaco se mantenga constante
• También permite que los nutrientes fluyan a las células y a expulsar los desechos de éstas
• Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial

¿Cuáles son sus mejores fuentes alimenticias? Entérese.

¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo es una afección que ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas que necesita el cuerpo.

Estas hormonas afectan a casi todos los órganos del cuerpo y controlan muchas de las funciones más importantes, como la respiración, frecuencia cardíaca, peso, digestión y estados de ánimo.

Sin suficientes hormonas tiroideas, muchas de las funciones de su cuerpo se vuelven más lentas. Entérese de los síntomas y tratamientos del hipotiroidismo.

Deportes y la nutrición

¿Le gusta practicar deportes? Si es así, debe saber que lo que come puede tener un efecto en su desempeño deportivo. Conozca cómo un estilo de vida activo y una buena alimentación pueden beneficiarle.

Receta: Ensalada de ejotes

Esta ensalada vegana baja en grasa es fácil de preparar y ¡no tiene mucho vinagre! Combine cuatro latas de cualquier tipo de frijoles con sus verduras favoritas de temporada.

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