Cuidado de los ojos y de la visión

¿Sabía que muchas de las cosas que pueden mantener su cuerpo sano también pueden ayudar a tener ojos sanos? Usted puede:

• Comer una dieta saludable que incluya verduras de hojas verdes o pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3
• Hacer ejercicio puede reducir el riesgo de contraer una enfermedad que cause problemas oculares, como la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto
• No fumar
• Usar gafas protectoras cuando practique deportes, en el trabajo o cuando realice reparaciones o proyectos en su hogar

Hágase exámenes de la vista con regularidad para detectar problemas de visión y oculares. Conozca más sobre el cuidado de la visión.

El poder del sistema inmunitario

El sistema inmunitario lo protege de enfermedades causadas por virus, bacterias, toxinas y sustancias químicas. También lo protege de células dañadas por el cáncer y quemaduras. Algunas partes de su sistema inmunitario son:

• Su piel: Puede ayudar a evitar que los gérmenes ingresen al cuerpo
• Membranas mucosas: Son los revestimientos internos húmedos de algunos órganos y cavidades corporales. Producen mucosidad y otras sustancias que pueden atrapar y combatir los gérmenes
• Glóbulos blancos: Luchan contra los gérmenes
• Órganos y tejidos del sistema linfático: Incluyen el timo, el bazo, las amígdalas, los ganglios linfáticos, los vasos linfáticos y la médula ósea. Producen, almacenan y transportan glóbulos blancos

Mantener el sistema inmunitario fuerte y libre de enfermedades es importante para su salud. Aprenda cómo funciona el sistema inmunitario.

Ayuno y riesgo de enfermedad cardíaca

Los investigadores no saben bien por qué, pero al parecer, algún tipo de ayuno o restricción rigurosa de la comida y la bebida durante un determinado período de tiempo puede mejorar algunos factores de riesgo relacionados con la salud del corazón.

Es difícil saber qué efecto tiene el ayuno periódico en su salud cardíaca. Según la Mayo Clinic, el ayuno regular y una mejor salud cardíaca podrían estar relacionados con la manera en que su organismo metaboliza el colesterol y el azúcar. Conozca más sobre el ayuno y la salud del corazón.

El peligro del asbesto

Asbesto es el nombre de un grupo de minerales con fibras largas y delgadas. Antes, se lo utilizaba en aislamientos térmicos. Las fibras de asbesto son tan pequeñas que no es posible verlas. Son fáciles de inhalar y pueden quedar atrapadas en los pulmones.

Si una persona inhala altos niveles de asbestos, con el tiempo pueden acumularse en los pulmones y causar cicatrices e inflamación. Esto afecta la respiración. Conozca más sobre el asbesto.

Cómo funcionan las vacunas contra el COVID-19

Actualmente hay tres tipos principales de vacunas de COVID-19 autorizadas y recomendadas para su uso en los Estados Unidos. Cada vacuna hace que el cuerpo de la persona reconozca y proteja contra el virus que causa COVID-19. Es importante recordar que ninguna de estas vacunas puede dar COVID-19 a una persona. Unas vacunas requieren una dosis, y otras requieren dos. Mire este video de los tres tipos diferentes de vacunas contra el COVID-19.

Receta: Ensalada de quinoa

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